.

AC Waterland is 'n gezellige atletiekvereniging in Landsmeer. Op - volgens velen - het mooist gelegen atletiekveld wordt onder leiding van vele gediplomeerde trainers op onze 300 meter gravelbaan, en in de Twiskepolder enthousiast getraind.

Doe een keer mee

slider foto 0
slider foto 1
slider foto 2
slider foto 3
12 Mei 2016

Afgelopen woensdag 11 mei vond een 5 km en een 10 testloop voor ACW-ers plaats. De groepen 1 tot en met 5 deden eraan mee. We troffen prachtig weer, en de opkomst was prima. Dank voor jullie deelname!

Zo'n testloop is een goede manier om te zien 'waar je staat'. Ga je duidelijk wat harder dan je groepsgenoten dan is het beter om naar een groep hoger te gaan. Loop je echt langzamer dan je kun je (tijdelijk) bij een groep met lagere trainingsintensiteit aanhaken.

Uitslag 5 km:

...
Naam Tijd 5 km Loopgroep
Malcolm Henderson 24.20 4
René Koning 25.01 3
Ruurd Laamers 26.00 3
Annelijn van Amsterdam 26.00 3
Martin Zwart 26.08 3
Norbert Deelstra 26.50 3
Marieke Pauw 28.31 4
Eva Hille 30.36 3
Marcel Kuiper 31.19 1
Germaine van Wel 31.19 1
Jitske Holthaus 31.26 3
Vanessa Methorst 31.29 3
Heleen Martina 31.30 3
Hans Tuin 31.45 3
Lisette Josselet 32.52 3
Dick vd Ende 33.26 2
Jeanine Fokkens 34.30 3
Cora van Senten 35.00 1
19 Apr 2016

Afgelopen weekend deed AC Waterlander Dennis Kreetz  mee aan 'Limburgs zwaarste': een trail over 100 kilometer, berg op en berg af, dwars door het Zuid-Limburgse landschap.

Onderweg hield Dennis zijn loopmaten van groep 6 (lallers) via What's app live op de hoogte van zijn avonturen. We leefden met hem mee en zijn trots dat we zo'n moedige, getalenteerde loper in onze gelederen hebben. Gefeliciteerd, Dennis. Wat een geweldige prestatie. Hulde!

Onderstaand zijn verslag.

Afzien in Limburg 3.0

De datum stond alweer lange tijd rood onderstreept in mijn agenda: 16 april 2016. De dag der dagen. De ultraloop ‘Limburgs Zwaarste’, 100 km afzien door berg en dal. Helaas de laatste editie. De organisatie, een ontzettend lief en enthousiast echtpaar, gaat ermee te stoppen. Het wordt allemaal een beetje teveel voor ze. Het is mooi geweest na tien jaar. Begrijpelijk, maar hartstikke jammer. Voor geen goud wilde ik deze laatste editie dus missen. En nog een extra mooie reden om alles uit de kast te halen. Voor de derde maal het mooie parcours, met ruim 2.800 hoogtemeters, afleggen. En ja, alles volledig uit vrije wil.

Net zo als vorig jaar was ik van plan om de avond van tevoren mijn tentje op de jeu de boulesbaan van het plaatselijke sportterrein op te zetten. Lekker makkelijk. Douche dichtbij en een lekker bakkie koffie in de kantine. Geen overbodige luxe, een dag eerder vertrekken, want de start was al om 06:00 uur! Inderdaad, ultralopers zijn vroege vogels.

Goed, dit was het plan. En toen kwam die vrachtwagen met appelsap. Stond opeens geschaard op de A2. En bedankt, hè. Complete chaos. Heel Zuid-Limburg volledig op slot. Gelukkig hoorde ik dit toen ik nog thuis was. Het was duidelijk, ik kon mijn tentje weer naar zolder brengen. Enfin, plan B dan maar. Wekkertje om 02:30 uur gezet en middenin de nacht naar het zuiden getuft. Niet ideaal, maar het was niet anders.

Hoe bereid je je voor op 100 km hardlopen? Vind ik altijd lastig. Trainen uiteraard, veel trainen, heel veel trainen. Maar ook weer niet teveel. Rusten is ook heel belangrijk. Een pittige marathon, zo benader ik een ultraloop meestal. Veel kilometers maken, rusten en zorgen dat het in de kop goed zit. Vooral dat laatste is heel belangrijk. Het blijft grotendeels een mentaal spelletje. Maar goed, de spieren moeten ook sterk en soepel zijn, natuurlijk. Veel lange stukken getraind de afgelopen weken en de nodige krachttraining gedaan. Dat laatste is niet mijn favoriete onderdeel, maar toch braaf alles uitgevoerd. Voor de rest op tijd naar bed, veel water en sap drinken, gezond eten en de nodige koolhydraten ‘stapelen’. Langzaam ging ik me steeds sterker voelen. Tot het moment dat...

19 Apr 2016
Afgelopen weekend deed AC Waterlander Dennis Kreetz  mee aan 'Limburgs zwaarste': een trail over 100 kilometer, berg op en berg af, dwars door het Zuid-Limburgse landschap. Onderweg hield Dennis zijn loopmaten van groep 6 (lallers) via What's app live op de hoogte van zijn avonturen. We leefden met hem mee en zijn trots dat we zo'n moedige, getalenteerde loper in onze gelederen hebben. Gefeliciteerd, Dennis. Wat een geweldige prestatie. Hulde! Onderstaand zijn verslag. Afzien in Limburg 3.0 De datum stond alweer lange tijd rood onderstreept in mijn agenda: 16 april 2016. De dag der dagen. De ultraloop ‘Limburgs Zwaarste’, 100 km afzien door berg en dal. Helaas de laatste editie. De organisatie, een ontzettend lief en enthousiast echtpaar, gaat ermee te...
10 Apr 2016
Jan van Emaus, Vincent van Duijnhoven, Jaap Kuipers, Hangkam Man, Mandy Kool en Roel van Schijndel deden 10 april mee aan de Rotterdam marathon. Gefeliciteerd allen! StNr Naam Woonplaats Onderdeel Netto tijd Bruto tijd   13507 Jan van Emaus Landsmeer Marathon 3:55:24 3:55:56 13505 Vincent van Duijnhoven Oostzaan Marathon 3:57:30 3:58:02 13502 Jaap Kuipers Capelle aan den IJssel Marathon 4:11:25 4:12:34 F3998 Hangkam Man Oostzaan Marathon 4:11:25 4:12:34 F3997 Mandy Kool Landsmeer Marathon 4:21:30 4:27:09 13503 Roel van Schijndel Landsmeer...
31 Maa 2016
Op woensdag 30 maart vond op de baan van AC Waterland een Coopertest plaats. Met 32 deelnemers hadden we een prima opkomst, vanuit alle groepen. Een Coopertest betekent 12 minuten hardlopen (op de baan) en kijken hoe ver je komt. Altijd een goeie test om te zien waar je staat, en een prima trainingsvorm. Als je duidelijk beter scoort dan je groepsgenoten, kun je het een groep hoger gaan proberen. Dank voor de deelname allemaal! Onderstaand de uitslagen (in meters uiteraard), met ter vergelijk ook de afstand van de vorige test (13 mei 2015) erbij. Voornaam Achternaam Groep 13-5-2015 30-3-2016 Danique Veerman 1 1.950 1.750 Cora van Senten 1   1.750 Marcia Mittelmeijer 1...
29 Maa 2016
Michel Butter is een van de drie Nederlandse atleten die de marathon onder de 2.10 liep. In 2015 moest hij tijdens de marathon van Amsterdam onder de 2.11 lopen om zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen van Rio. Butter kwam slechts 8 seconden te kort. Een laatste poging tijdens de marathon van Rotterdam is onmogelijk door een blessure.   Het NOC*NSF zou Michel Butter toch naar de Spelen moeten sturen omdat deze atleet in de top 10 kan eindigen. Bovendien is de limiet van 2.11 de strengste ter wereld. In alle andere landen ligt de lat minder hoog.   Nederlands beste marathoner moet naar Rio! Onderteken de petitie om Michel Butter alsnog naar de Olympische Spelen te helpen.
6 Maa 2016
De laatste Twiskemolenloop van dit seizoen werd vanmorgen gelopen. Nico Hemelaar van de organisatie blikt terug “We begonnen met de mooie Jubileumloop in september. Daarna hebben we een paar keer slecht weer gehad, veel regen en wind. Maarja, een Twiskemolenloop staat ook bekend als een strijd tegen de elementen. We sluiten af met een windstille editie met 416 deelnemers aan de start”. Vrijwilligers Een vereniging kan zonder vrijwilligers bijna niet bestaan. Zeker bij een evenement als de Twiskemolenloop zijn er veel vrijwilligers op de been. Wat beweegt deze mensen om op hun vrije zondag in weer en wind te komen helpen? Roy (36) uit Oostzaan vertelt “Ik vind het leuk om te doen. Mijn taak is om voor de lopers van de 5km uit te fietsen. Daarna haal ik de snelste dame...
14 Feb 2016
Heb je plannen om vaker aan evenementen mee te doen of wil je gewoon gezellig een stukje verder lopen? Heel goed! Samen met een gezellige groep en een goede coach gaat dit beter dan alleen. Samen hardlopen is leuker en motiveert meer! Kom je een keer gratis en vrijblijvend bij AC Waterland meetrainen? Meld je aan op  www.hardlopen.nl/samenverder   We zien je snel!   De Samen Verder campagne is powered by Atletiekunie!
14 Feb 2016
Op zondagochtend  14 februari organiseerden we voor de volwassen ACW-leden weer de jaarlijkse cross bij de Zanddijk.   Iedereen kon meedoen: van de ruwe diamanten van groep 1 tot de geslepen routiniers van groep 6. Het weer was niet geweldig - lichte regen, maar net boven nul en een stevig windje - maar desondanks verschenen er 19 enthousiaste die-hards aan de start.  We hielden het ook dit keer lekker simpel. Er was een mooie, maar pittige ronde uitgezet van 1,6 kilometer lang. Die liep je drie keer, dus totaal een kleine 5 kilometer. Geen inschrijving, geen startnummers, geen gedoe en uiteraard gratis. Wel schreven bij de finish de tijden op. Die noteerden we ook, en zetten we bij dezen op de ACW-website. Samen met je naam, uiteraard. Ja, daar is heul diep over...
7 Feb 2016
De geur van erwtensoep komt je tegemoet bij binnenkomst van het clubgebouw van atletiekclub AC Waterland. Het is zondag 7 februari en de vierde Twiskemolenloop staat op  het programma. De wind is stevig maar de voorspelde regen blijft uit. 10 jaar Purmerrunners De 10km is veruit de meest populaire afstand, met meer dan 180 lopers bij de start. Onder hen zijn  veertien mannen en vrouwen van de loopgroep Purmerrunners, zij vieren dit jaar hun tien-jarig bestaan. “Het is een mooie groep lopers” vertelt Angelique de Boer, “we lopen niet alleen samen maar hebben ook sociale uitjes. Zo belanden we jaarlijks na de loop in Zandvoort bij de Griek in Purmerend”. Amsterdammers vinden Landsmeer De 26-jarige Karlijn Stalenhoef komt als eerste dame binnen op de 16km...

Nog meer nieuws

31 Maa 2016
Op woensdag 30 maart vond op de baan van AC Waterland een Coopertest plaats. Met 32 deelnemers...
29 Maa 2016
Michel Butter is een van de drie Nederlandse atleten die de marathon onder de 2.10 liep...
6 Maa 2016
De laatste Twiskemolenloop van dit seizoen werd vanmorgen gelopen. Nico Hemelaar van de...
14 Feb 2016
Heb je plannen om vaker aan evenementen mee te doen of wil je gewoon gezellig een stukje...
14 Feb 2016
Op zondagochtend  14 februari organiseerden we voor de volwassen ACW-leden weer de...
7 Feb 2016
De geur van erwtensoep komt je tegemoet bij binnenkomst van het clubgebouw van atletiekclub AC...
Zullen we Samen Verder lopen?
Starterstraining

Op 16 maart begint weer een nieuwe starterstraining

Twiskemolenloop

25 september en 30 oktober 2016

Oudpapier ophaaldata 2016

16 april, 21 mei, 18 juni, 16 juli
niet in augustus, 17 september
15 oktober, 19 november, 17 december

Laatste Clubblad

nr 2, April 2016

Agenda

3e competitiewedstrijd voor pupillen Organisatie Lycurgus te Krommenie