Atletiek Club Waterland

..Atletiek Club Waterland

De vereniging

AC Waterland is 'n betrekkelijk kleine maar wel heel gezellige Atletiek vereniging in Landsmeer. Ons dorp ligt in Noord-Holland, vlak boven Amsterdam. Op - volgens velen - het mooist gelegen atletiekveld (grenzend aan het water van de Twiskepolder) wordt onder leiding van vele gediplomeerde trainers op onze 300 meter gravelbaan vooral veel en enthousiast getraind. Je bent van harte welkom op de trainingsavonden of ochtenden. Route beschrijving

Zondag 26 september de 1e Twiske molenloop seizoen 2010/11. Twiske molenloop laat je niet lopen die loop je zelf.

Op zondag 26 september 2010. De start en finish zijn als vanouds op de Atletiekbaan van AC Waterland op het sportpark te Landsmeer. Inschrijven op de dag van de loop van 09.45 tot 10.45 uur of www.online.nl Er wordt in drie blokken gestart: eerst de 21,1 en de 16,1 kilometer, dan de 10 en de 5 kilometer en tenslotte de 3,5 en de 1,5 kilometer. De Start is altijd vanaf 11.00 uur! Poster en Passepartoute
Op 26 september eenmalig een 30 km. Als voorbereiding op de najaars marathons, is er een 30 kilometer parcours uitgezet.

Selim naar 'Chiemgauer 2010' (100 mijl)

Donderdag 29 juli ben ik naar Munchen gevlogen en vervolgens na nog wat heel wat gereis met de trein in Ruhpolding in de Beierse Alpen aanbeland. Hier zou ik de volgende dag de Chiemgauer 100 mijl gaan lopen, een bergultra met 7000 hoogtemeters. “ Deutschlands hartesten traillauf ‘las ik in een online magazine over deze loop / marteling. De start was om 15.00 in de middag en de limiet was 32 uur. Ik had een leuke bed en breakfast overnachting, en alles zag er piekfijn uit. Donderdagavond ging ik nog wat eten in een restaurant vlakbij en prompt werd ik door twee agenten uit het restaurant gehaald, het bleek dat ik (kennelijk) leek op een gezocht persoon? Na wat gedoe en mijn ID bewijs te hebben gezien mocht ik weer aan de pasta, pijnlijk omdat iedereen mij aankeek.

Fenna van der Klei springt Clubrecord!

Hoorn, zaterdag 3 juli. Nog nooit heeft een vrouw van AC Waterland hoger gesprongen dan dat de 2e jaars C-juniore Fenna van der Klei nu heeft gedaan. 1 meter 62!. Het oude clubrecord van Jona Schmidt stond sinds 1992 bij de meisjes C en B op 1.57m. Maar ook het clubrecord van de meisjes A en senioren heeft Fenna nu op haar naam staan. Dit was sinds 1980 in handen van Janet van Noord, met 1.60m. De bijna 15jarige Fenna heeft dus met een sprong 4 clubrecords gehaald, fantastisch! Dit seizoen sprong Fenna al een aantal keer over 1.55m en dat stimuleerde haar om onder leiding van Peter van der Heijden extra op hoogspringen te gaan trainen. Het volgende doel is om tijdens de C-spelen een plek op het podium te gaan halen.

Ouders-samen-met-kind-wedstrijd (OSMK)

Op 2 juli 2010 vond de traditionele ouders-samen-met-kind-wedstrijd (OSMK) weer plaats. De wedstrijd bestaat uit teams van vader of moeder met hun kind (pupil) die samen de strijd aangaan op de meerkamp (50m, balwerpen en verspringen) en de lange afstand (600m). Ondanks het zeer warme weer en de WK-voetbalwedstrijd Nederland-Brazilie, die net voorafgaand aan deze wedstrijd plaats vond, meldden zich 16 teams aan de start. Voor een aantal kinderen was dit hun eerste wedstrijd en toch werd er door hen al heel aardig gepresteerd. Ook de ouders lieten zien dat zij nog best mee konden in de fanatieke strijd. Vooral de ouders (ex-atleten) wilden laten zien dat zij het nog niet verleerd waren. Op de 3 plaats dit jaar eindigde Bibi te Loo met inleenvader Arnoud. Rianne Klooster bereikte met haar vader Ivo de 2e plaats. En de eerste plaats was weggelegd voor Didi Wals met vader Bob. Voor de drie winnaars waren als prijs meloenen beschikbaar gesteld, die aan het eind van deze warme dag zeer goed in de smaak vielen.

AC Waterland jeugd actief in Hoorn

Het was knap warm op 26 juni in Hoorn tijdens de derde wedstrijd van de pupillencompetitie. Toch stond dat goede prestaties niet in de weg. De ACW-atleten lieten zich allemaal weer van hun beste kant zien en dat leverde weer menig persoonlijk record op.
Bij de Mini-pupillen liet Seb Wals weer van zich spreken. 2 keer goud haalde hij, zowel op de meerkamp als op de 600 meter. Op deze laatste afstand verbeterde hij zelfs zijn eigen clubrecord tot 2.20.65 min. Gefeliciteerd Seb !!
Bij de meisjes C-pupillen waren de zusjes Emmelie en Annika Klooster actief. Zij sloten beiden een degelijke meerkamp af met respectievelijk een 6e en 8e plaats. Nieuwkomer Sarah Fields legde haar eerste wedstrijd af en viel op met een snelle 40 meter.
Sjoerd Nicolai en Stein Fransen gingen de strijd aan bij de B-pupillen. Sjoerd stootte de kogel ruim over de 4 meter en Stein liet zien op de 1000 meter over een eindschot te beschikken, waarbij hij een aantel tegenstanders wist te passeren.
Emma Kant toonde zich prima meerkampster met een 5e plek in de eindrangschikking bij de meisjes B-Pupillen. Maar meest aansprekend was haar nieuwe aanval op het clubrecord op de 1000 meter. Met een prima 3.46.85 min. kwam zij nog slechts 4 seconden tekort op het record van Menoes Geraerts.
Bij de meisjes pupillen A1 was het kwartet Didi Wals, Carmen Kooij, Rianne Klooster en Bibi te Loo van de partij. Op de 4x60 meter estafette behaalden de dames de 2e plaats in hun beste seizoensprestatie van 38.32 sec. Didi was de grote overwinnaar op de meerkamp met een fraai puntentotaal van 1482 punten. Opvallend was dat er aan het eind van die toch wel hete dag zo'n groot aantal pr’s op meerkamp en de lange loopnummers bijgeschreven konden worden.

Masters ACW bereiken landelijke finale

Op zondag 20 juni reisde een volledige Heren Masters-ploeg, onder leiding van coach Nicander Kemper, af naar Enschede. Daar vond bij AC TION'48 de 2e competitiewedstrijd bij de masters 2e divisie plaats, met als inzet een plek in de finale met de beste 12 atletiekclubs van Nederland.
De dag begon met een uitstekende invalbeurt van Marco Roos bij het speerwerpen. Met een PR haalde hij de eerste punten voor de ploeg binnen. Diem kemper behaalde de meeste punten van de dag met mooie tijden op de 100m en de 400m. Peter van der Heyden kon ook tevreden zijn, hij passeerde ruimschoots de 5 meter met verspringen. Marco Eskes had een zwaar programma, 3 uur na de 800 m liet hij een prima 5000 m zien in 17.49. min. Marco Roos deed op de 1500 m een poging om de tijd van zijn zoon Tim te verbeteren, waarbij hij slechts 2 seconden te kort kwam. Ivo Klooster zorgde ondertussen voor de nodige punten op kogelstoten en discuswerpen, al had hij zelf de discus graag nog een stukje verder geworpen. Wietse Schmidt gebruikte de 400 m als opwarmertje voor het slotstuk, de zweedse estafette. Op dit laatste nummer wisten Diem, Marco E., Wietse en Peter hun serie te winnen in een strakke tijd, die ook weer veel punten opleverde.
De dag werd afgesloten met een verrassende 3e plek in de poule, goed genoeg voor een plaats in de landelijke finale op 12 september. Foto's 2e competitiewedstrijd

René Schoen loopt Leeuwarden marathon

Zondag 6 juni, ik weet het, eigenlijk is het niet verstandig om 2 marathons binnen 2 maanden te lopen, maar een mens wil wel eens wat. Aangezien de voorspellingen vorige week tropisch waren, had ik gekozen voor een rustig tempo. Slechts 169 inschrijvingen op de hele marathon, waarvan er uiteindelijk 132 de eindstreep haalden. Het waren 2 ronden van 21,1 km, waarvan de eerste redelijk makkelijk ging. Het was feest in Leeuwarden, overal stonden mensen langs de kant met bekers water en tuinslangen. Dat was ook wel nodig om het hoofd koel te houden. Ook de 2e ronde bleef het lekker gaan, waardoor ik uiteindelijk zeiknat, niet eens moe maar wel voldaan in 3:43:12 als 53e over de finish kwam. En… MIJN EERSTE MARATHON ZONDER KRAMP! Met wat tips van mijn nieuwe goeroe Gregor Stam, ging het zowaar fluitend. Zo goed dat ik vandaag, een week later al weer de eerste training van 1 uur fietsen en 2,5 uur duurtraining erop heb zitten. Nog een paar baantjes zwemmen en we gaan voor de triatlon! Inmiddels voorzien van mijn eerste trainingsschema, gaan we op voor de volgende uitdaging : Amsterdam in de 3:25! Wekelijks wordt er na terugkoppeling van de prestaties van de afgelopen week een nieuw persoonlijk schema gemaakt. Het zal een warme zomer worden…

3e competitie Senioren AC Waterland

Zondag 6 juni met bijna een complete ploeg werd afgereisd naar atletiekvereniging Hylas in Alkmaar. Een van de hoogtepunten van de dag voor AC Waterland was de verbetering van het Clubrecord op de Zweedse Estafette door respectievelijk Rosa Vermeulen, Lisa Roos, Alma van der Heijden en Tessa Horn met ruim 3 seconden in een tijd van 2.37.16 min. Proficiat. Dit leverde bovendien veel punten op. Opmerkelijk is dat dezelfde 4 dames (allen junioren) vrijwel alle nummers voor hun rekening hebben genomen. Helaas kon onze all-round atlete Marloes Graaf niet aanwezig zijn, waardoor er op kogel en speer geen punten zijn behaald. Bij de heren werden de meeste punten binnengehaald door de broers Diem en Nicander Kemper met mooie tijden op de 400m en de 800m en Ivo Klooster met een 2e plek bij het discuswerpen. Aandachtspunt voor volgend jaar blijft de 110 mH, waarop dit jaar helaas geen punten zijn behaald. Inmiddels is de lobby gestart om oud-hordenkampioen Jeroen Den Uijl (vader van pupil Puck) zo ver te krijgen om volgend jaar als vanouds over de horden te scheren (in een ACW-shirt natuurlijk). De herenploeg sloot de dag af met een 11e plaats, de dames werden uiteindelijk 12e. Uitslagen 1e en 2e competie

Halve Marathon Waterland, Monnickendam

Zondag 6 juni 2010, warme dag in Monnickendam was afzien,
paar lopers van waterland hebben de strijd aangedurfd.

Halve Marathon dames
Annemarie Bakker	1:54:27	WAL
Marjan Bakker	2:01:26	WAL
Caroline Don	2:01:28	WAL
Anky Faber	2:13:23	WAL
Halve Marathon heren
Dennis Kreetz	1:36:17	LAL
Leo Vloon	1:46:36	LAL
Ron van de Ven	1:49:07	WAL
Niek Lauriks	1:58:22	WAL
Paul Spiertz	2:03:17	WAL
Pieter Zwetsman	2:08:00	WAL
Cees Bakker	2:13:23	WAL
10 kilometer heren
Peter van Rij	43:53	LAL

Spannend secondenspel bij Mokum Twiskeloop

Zondag 9 mei. Het leek zondag wel de finish van een 1.500 meter bij de Mokum Twiske-Loop. Zo close was het. Maar de atleten hadden toch echt al 10 kilometer in de benen. Bij de heren draaiden de drie snelsten met maar een paar meter tussenruimte de gravelbaan van AC Waterland op voor de laatste 300 meter. Roland Saalmink uit Amsterdam deed dat als eerste, en wist knap zijn voorsprong tot het einde te behouden. Saalmink werd hiermee ook algemeen winnaar van het Rondje Mokum: een loopcircuit van acht wedstrijden in en rond Amsterdam, waarvan deze Mokum Twiske-loop de laatste was. Lees verder...

Welk vrijwilligerswerk wil jij doen voor de club?

AC Waterland draait volledig op vrijwilligers. Dat is al zo sinds de oprichting van onze club, dus al bijna 60 jaar. Die vrijwilligers zijn essentieel want zonder vrijwilligers zijn er geen trainingen, geen kantine, geen Twiskemolen-lopen, geen clubblad, geen website... Kortom, zonder vrijwilligers is er geen AC Waterland!
Meer vrijwilligers nodig. Het wordt steeds duidelijker dat onze club te weinig vrijwilligers heeft. En dat het bovendien meestal dezelfde mensen zijn die het werk verzetten. Daarom is in 2008 het initiatief genomen om een zogeheten vrijwilligers-beleidsgroep te vormen. Die is rond de tafel gaan zitten, en komt met de volgende oplossing...

Milano City Marathon 2010

Zondag 11 april. Ik René Schoen (WAL) ging helemaal naar Milaan voor een mooie stadwandeling van ca. 42,2 km, is het helemaal niet zo zonnig als verwacht. Net als in Rotterdam bewolkt en af en toe harde wind. Wel allemaal enthousiaste automobilisten in de zijstraten, waar continu vrolijk getoeterd werd. Ik denk dat het maar goed is dat mijn Italiaans niet verder gaat als pizza en spaghetti, zo blijf je in de waan dat ze de lopers aan het aanmoedigen waren.
Het parcours zou vlak zijn, maar mijn bovenbenen voelde aan alsof er een lange lichte stijging in de weg zat. Weg gegaan op een schema van 3.30, wat helaas na 25 km er niet in bleek te zitten. Als gevolg van een iets andere samenstelling van het eten op de pasta party, zorgde een niet gepland toilet bezoek voor te veel oponthoud. Uiteindelijk de laatste kilometers van de wedstrijd in een rustiger tempo uitgelopen. Geen PR 3.45,17, daar gaan we in 6 juni wel voor naar Leeuwarden! Diploma di partecipazione (race certificate)

Marathon heren
340e	René Schoen	3:45:17	WAL

Finale crosscircuit 2010, Noord Holland

Na een sneeuwcross op de zanddijk in het Twiske en een ijscross in het Amsterdamse bos, was de finale van het crosscircuit in Noord Holland in het verre Wieringen. Normaal gesproken rij je hier hard langs op de A7 richting Terschelling of andere mooie Waddeneilanden maar zaterdag 20 maart was het ingepolderde Wieringen, het strijdtoneel voor de beste jeugdatleten van heel Noord Holland en zelfs een deel van Utrecht. De regen van de afgelopen dagen had Wieringen weer een beetje onder water gezet, zodat de omstandigheden "selectief" waren, zoals dat zo mooi heet. Kortom een echte moddercross. De junioren begonnen de dag, waarbij de waterland atleten starten in het clubtenue maar het rood en wit later op het parcours maar moeilijk te onderscheiden waren. Toch weerden Merijn, Lotte, Fenna, Jelena en Romee zich kranig maar leverde dit helaas geen ereplaatsen op. Na dit "hardloop geweld" van de junioren, waren de pupillen aan de beurt. Om te beginnen de jongste categorie. Seb Wals ging dapper de strijd aan maar moest toch echt zijn meerdere erkennen in Luca van Diepen uit Heerhugowaard. Een zilveren medaille met een mooi bosje bloemen op het podium waren toch voldoende reden voor een brede glimlach. Daarna volgden er nog vele leeftijdsgroepen waarbij vooraf een van ACW's grootste troeven, Fien van Berkel, als laatste moest. Na een tactisch gelopen race in een zeer sterk deelnemersveld werd zij net voor de streep ingehaald, maar een derde plaats van noord holland is toch een prima prestatie! Naar verwachting hebben de wasmachines in Landsmeer zaterdag avond overuren gedraaid, maar al met al kunnen de atleten weer terugkijken op een mooi winterseizoen met alle weersomstandigheden.

AC Waterland organiseerde de 2e Cross

Zaterdag 9 januari organiseerden AC Waterland de 2e cross. "Bar en Boos" kopte de Telegraaf op zaterdag 9 januari 2010. Ook Erwin Krol adviseerde om zaterdag maar binnen te blijven. Het was voor het organisatieteam dan ook een moeilijke en moedige beslissing om al deze berichten in de ijzige wind te slaan en de cross toch door te laten gaan. Op basis van gedegen terreinkennis en de laatste weersvoorspellingen vond de organisatie dit een verantwoorde beslissing en... ze kregen gelijk. De aanwezigen hebben een fantastisch evenement meegemaakt met koek en zopie op de zanddijk, een fantastisch wit besneeuwd crossparcours over de zanddijk, wat zijn gelijke niet kent in Noord Holland en enthousiaste deelnemers. Lees meer... zie Foto's.

Herinneringsfoto i.p.v. vaantje bij 2e cross

Herinneringsfoto van 2e cross bij AC Waterland in plaats van herinneringsvaantje, is met leuke reacties ontvangen. Hier één van de reactie:
"Wat een ontzettend leuk aandenken van de 2e cross!! Dochter en zoon waren al een beetje verbolgen dat er geen vaantjes waren, maar dit is nog veel leuker!" En sowieso dank voor deze mooie wedstrijd! Moedig en knap om het door te laten gaan! En het was weer een feest om mee te maken, zo een mooie sfeer.
Dank jullie wel, Cathy Dekker (AV Phanos)

Marathon Amsterdam 2009

Zondag 18 oktober. Na jaren is er weer een AC Waterlander die de marathon onder de drie uur heeft gelopen. Want Bob de Dood finishte zondag bij de Amsterdam marathon in 2.58.59. Bob vertelde dat hij het onderweg zwaar had, en na zo'n 30 kilometer zelfs begon te twijfelen of hij wel onder de drie uur zou bijven. De laatste 12 kilometer verloor Bob echter niet te veel tijd, en op 39 kilometer voelde dat hij de magische grens toch zou gaan halen.

	.Clubkampioenschappen 2009


Zondag 4 oktober organiseerde AC Waterland weer de jaarlijkse clubkampioenschappen op onze atletiekbaan.

Nederlandse Kampioenschappen Masters '09

Zaterdag 13 en zondag 14 juni 2009 werden de NK Masters gehouden bij Atletiekvereniging Scorpio te Oosterhout. Diem Kemper (MAL) liep de 400 meter in 53.70 sec. Marco Eskes (MAL) is 4e geworden op de 1500 meter in 4.30.66 min

	Loop tips ..

• Balanceren tussen spierlengte en spierspanning • Drinken tijdens trainingen en wedstrijden • Hoe loop je een Marathon trainingsschema en voeding • IJsmassage bij chronische sportblessures • Wat te doen met blaren

	Weet wat je eet..

De broodnodige energie om een inspaning te leveren haal je uit onder meer koolhydraten en vetten. Lees meer... www.sportdietetiek.nl

	Links naar hardloop web-sites..

• Paul Olij (LAL) - Web-site van Marathonman • Wedstrijdkalender heel nederland - www.loopwereld.nl • Site voor diverse marathon's - www.marathon.pagina.nl • Verenigingen Nederland - atletiek-verenigingen.pagina.nl • Links over de hele wereld van Marathon's

	Hardloopschema..

Op deze website worden gratis trainingsschema's aangeboden, vindt u een vraag-antwoord rubriek op het gebied van hardlopen en training en kunt u evenementen zoeken en toevoegen aan de hardloopkalender. www.hardloopschema.nl