.

AC Waterland is de mooist gelegen atletiekvereniging in Landsmeer.Op ons atletiekveld met een 300m baan  en in de Twiskepolder wordt onder leiding van gediplomeerde trainers enthousiast getraind.

Doe een keer mee

slider foto 0
slider foto 1
slider foto 2
slider foto 3
zondag, 17 Februari 2013

Er zijn nog steeds doelen in het leven!

Verslag NK indoor Masters 2013.

In 2008 schreef ik al “een droom wordt werkelijkheid”, door mijn eerste medaille te winnen op een Nederlands kampioenschap (NK indoor masters 45 +, in Gent) . Nu 5 jaar later en een leeftijd categorie hoger zag ik mijn kans schoon om het brons van de vorige keer te evenaren, dan wel te verbeteren.

Eigenlijk ben ik al ruim een jaar in voorbereiding op dit atletiek seizoen. Het afgelopen seizoen werd er harder en vaker getraind. Ook de opbouw van de training ging wat om. Ik werd geïnspireerd door de vernieuwde training aanpak die Marco en Marja Roos volgde voor hun doel dit jaar, de NK afstanden/allround op de schaats. Ik heb gewerkt aan mijn core stability en er wordt meer getraind in blokken (periodes voor kracht, conditie en snelheid).  Dit werpt zijn vruchten af.  Afgelopen zomer liep ik tijden op de 800m en 1500m, welke ik de afgelopen (8) jaren  niet meer gehaald had. Dit had ook zijn weerslag op de hele MAL-trainingsgroep. We gingen allemaal harder lopen en we stimuleerde elkaar tot grote inspanningen tijdens de algemene trainingen. Los van de groepstrainingen heb ik vele snelheidstrainingen in de weekenden met Nicander uitgevoerd, waarin op spikes de wedstrijdsnelheid werd na gebootst. 

In de aanloop naar het NK indoor Masters 2013 heb ik eind november 2012 eerst het NK cross gelopen in Tilburg, waar ik 6de werd. In januari 2013 ben ik nog 2 keer naar Dortmund geweest om daar indoor 800m en 1500m te lopen. De vorm was aardig goed, de 800m ging in 2.11 (2x) en de 1500m in 4.34.

Zaterdag 9 februari was het dan zover. Om 15:10 stond de finale 1500m mannen Masters 50 op het programma van NK indoor Masters in de Omnisport hal in Apeldoorn.  Om 11:30 vertrek ik samen Jenny richting Apeldoorn. Aangekomen in de sporthal haal ik mijn startnummers voor dit weekend op en teken ik de startlijst voor de 1500m. Om 14:15 begin ik met mijn warming-up. In de sporthal ligt een (inloop) baan van ongeveer 300m en een apart sprintgedeelte , waar je heerlijk je voorbereidingen kan doen.  14:55 meld ik mij in de callroom, waar de clubkleding (+ reclame) en de lengte van de spikes worden gecontroleerd. Even na 15:05 gaan de atleten met een jurylid en een aantal kinderen welke de kledingmaandjes dragen, naar de wedstrijdbaan. Hier trekken de atleten nog een paar versnellingen en dan worden we naar de start geroepen.

De 1500m finale:

15:10 het startschot klinkt en weg zijn we. Ik had me voorgenomen om de race hard te maken, zodat ik aan het einde van de race wat minder last zou hebben van mannen met sterk eindschot, maar met iets minder inhoud. En zo gebeurt het ook, ik loop de eerste 5 rondjes (van 200m) op kop in een redelijk stevig tempo, maar de meeste blijven er toch aanhangen. Na 1000m komen we door in ongeveer 3:04 (in het 5de rondje heb ik tempo iets laten vieren om genoeg kracht te hebben voor het laatste rondje). Dan wordt na 1050m het tempo overgenomen en gaat het weer wat harder. We lopen dan nog met z’n vieren vooraan in de wedstrijd. Bij het ingaan van de laatste ronde gaat het tempo explosief omhoog. Ik probeer de nummer 1 te blijven volgen, maar hij gaat echt veel te hard voor mij. Nummer 3 blijft redelijk in mijn spoor en de vierde man moet afhaken. Met een goede laatste ronde kom ik als tweede in een tijd van 4.29,88 over de finish. De nummer 1, overigens dezelfde die 5 jaar geleden het NK indoor op de 800m o.a. van mij won in Gent, kwam uit op een tijd van 4.26,42. De nummer 3 had 4.30,50.

eskes zilver

Om 16:30 is de prijsuitreiking en mag ik plaatsnemen op plek 2, goed voor een zilveren medaille. Beter dan 5 jaar geleden, maar er blijft nog wat te wensen over.

Moe en voldaan reizen Jenny en ik af naar ons hotel in Eerbeek, waar wij de nacht hebben doorgebracht. De volgende ochtend zijn we alweer vroeg op. Om 11:35 staat de finale 800m op het programma. Het heeft ‘s nachts gesneeuwd en we zijn blij dat we niet zover hoeven te reizen. Om ongeveer 9:45 komen we aan bij de sporthal en teken ik de startlijst voor de 800m af. Ik ga vervolgens  een kwartiertje loslopen om de pijntjes, die er nog zitten van de vorige dag, uit het lichaam te krijgen. Om 10:45 begin ik dan weer met de echte warming-up.  Waarna het hele ritueel callroom etc. volgt.

De 800m finale

11:35 het startschot klinkt en weg zijn we. Ook hier had ik had me voorgenomen om de race hard te maken, zeker daar er nogal wat mannen meededen die een goede 400m in de benen hebben. De eerste 500m loop ik op kop, achter mij een langgerekt lint van atleten.  Dan slaat de vlam in de pan, de winnaar van de 1500m van zaterdag geeft enorm gas en wordt direct gevolgd door de atleet, die de snelste tijd had gelopen afgelopen jaar. Ik probeer te volgen, maar weet ook dat dit even te hard gaat. Ik trek mijn plan om wel harder te gaan maar nog even niet volle bak. De nummer 2 blijf ik volgen op enkele meters, met in mijn achterhoofd dat ik het laatste stukje sneller ben (ik had hem al eens verslagen afgelopen jaar). Met het in gaan van de laatste bocht, nog 100m te gaan, ga ik vol aan. De nummer 2 komt geparkeerd te staan in de bocht en ik vlieg er langs. Onbedreigd loop ik op de 2de plaats (2.12,51) naar de finish, de nummer 1 (2:09.09) was weer te sterk. Achter mij wisselen 2 mannen nog van plek en staat er uiteindelijk hetzelfde podium als op de 1500m (tijd nr 3: 2.14,02).

eskes op 800 m indoor

Tweemaal zilver is een mooie beloning voor een seizoen hard werken. Van de zomer (in juni 2013) is het NK outdoor, misschien lukt het dan wel om een keer goud te veroveren. Oftewel er zijn nog steeds doelen in het leven.

Marco Eskes

Door Marco Eskes
Trainingslopen Road2Rotterdam

13 januari, 3 februari, 24 februari en 17 maart

Twiskemolenloop

4 februari, 4 maart 2018

Oudpapier ophaaldata

Ten oosten van het lint
16 december 2017
20 januari, 17 februari, 17 maart 2018
Ten westen van het lint
23 december 2017
27 januari, 24 februari, 24 maart 2018

ACWaterland Clubblad

Oktober 2017