Loopgroep 1 & 2

Speciale training voor loopgroep 1 en 2

Zondagochtend 16 december 2018 is er een speciale training voor de loopgroepen 1 en 2. Trainers Dennis Kreetz en Birgit Wagenmaker geven dan een training op de baan specifiek gericht op de looptechniek. Daarna wordt – per atleet – de loopstijl gefilmd. Deze zullen we samen met de loper analyseren. Start van de training is om 9.30 uur op de baan. Leuk als je erbij kunt zijn!

Trainingschema groep 1

Het Trainingschema van loopgroep 1 volgt nog.

Zondagochtend 16 december is er een speciale training voor de loopgroepen 1 en 2. Trainers Dennis Kreetz en Birgit Wagenmaker geven dan een training op de baan specifiek gericht op de looptechniek. Daarna wordt – per atleet – de loopstijl gefilmd. Deze zullen we samen met de loper analyseren. Start van de training is om 9.30 uur op de baan. Leuk als je erbij kunt zijn!

Trainster Birgit Wagenmaker

Trainingschema groep 2

Trainers Frans Sietses, en Marcel Kuiper (foto)

5 december 2018: Vaartspel. Na afloop Sinterklaasverrassinkje in de kantine?

12 december 2018: Piramide: 2 minuten, 4 minuten, 2 minuten. Daarna kleine piramide: 1 minuut, 30 seconden, 1 minuut

19 december 2018: lichtjesloop. Rustig door Twiske heen, met wat versnellingen. Glühwein na afloop in de kantine.

26 december: Kerst, geen training.

2 januari 2019: Brugtraining Oostzaan. Daarna ins- and outs.

9 januari 2019: 3 x 600 meter. Op tijd (tempogevoel).

16 januari 2019: Vaartspel

23 januari 2019: 5 x 3 minuten. Elke minuut hoger tempo. Pauze 2 minuten.

30 januari 2019: 2 x 1.500 meter, rond de molen.

6 februari 2019: 8 x 300 meter rondje (parkeerplaats) in duo’s (tegengesteld lopen).

13 februari 2019: Baantraining: 4 x 600. Na 300 meter (= 1 rondje) steeds 20 meter sprintje.

20 februari 2019: Vaartspel