Loopgroep 1 & 2

Speciale trainingen voor alle loopgroepen

Geen speciale trainingen in de planning.

Trainingschema groep 1

Schema groep 1, van 20 mei t/m 1 juli (5 km testloop)

Trainers: Birgit Wagemaker en Hans de Bos.

Trainster Birgit Wagenmaker

.

Trainingschema groep 2

Trainer Marcel Kuiper (links)

Trainer Frans Sietses (rechts)

Woensdag 29 juli: 3 minuten, 5 minuten, 3 minuten. Steeds de middelste minuut (dus de 2e, 3e en weer de 2e minuut) versnellen. Pauze 4 min.

Woensdag 5 augustus: 8 x 200 m. Verdeeld over 2 blokken. Seriepauze 5 m

Woensdag 12 augustus: Zanddijktraining

Woensdag 19 augustus: Piramide. 1m, 3m, 5m, 3m, 1m

Woensdag 26 augustus: Fartlek (Vaartspel)

Woensdag 2 september: 3 x 1.000 meter