Loopgroep 1 & 2

Speciale trainingen voor alle loopgroepen

Coopertest (20 april 2022) en een testloop 5/10 kilometer (18 mei 2022) tijdens de woensdagavondtraining. Er volgt een duinloop in Bloemendaal (i.p.v. Bakkum) op woensdag 22 juni 2022. Dan verzamelen we om 19 uur op de parkeerplaats aan de Sportlaan.

Trainingschema groep 1. Woensdagavond vanaf 19.30 uur

Trainer: Hans de Bos

Trainingschema groep 2. Woensdagavond vanaf 19.30 uur

Trainer Marcel Kuiper

Trainer Frans Sietses

20 april 2022: Coopertest

27 april 2022: Geen training (Koningsdag)

4 mei 2022: Vaartspel (fartlek)

11 mei 2022: Brugtraining. Daarna ins and outs.

18 mei 2022: Fluitenkruid-route?

25 mei 2022: 3 x ca. 1.000 m in ’t Twiske. Verschillende rondjes.

1 juni 2022: 2 series van 4 x 200 m

8 juni 2022: Vaartspel (fartlek)

15 juni 2022: Steile piramide van 1 minuut, 5 minuten, 1 minuut. Deze serie 2x.

22 juni 2022: Home sweet home. 4 minuten heen 3 minuten terug, 3 minuten heen 2 minuten terug, 2 minuten heen 1 minuut terug

29 juni 2022: Strand- en duintraining (met de hele club)

Zondagochtendtrainingen. Vanaf 9.30 uur

Jos Willems traint op de zondagen loopgroep 2. Start om 9.30 uur vanaf de ACW-kantine.


Trainer Jos Willems