(Lees ook de enthousiaste verslagen van Fokke en Alexandra)

Op 2 april was het weer zover: de jaarlijkse ACW starterstraining! Een enthousiaste en gemotiveerde groep stond klaar om in tien weken toe te trainen naar 30 min aaneengesloten hardlopen. De groep was lekker gevarieerd: van echte beginners tot een paar oudgedienden die hun hardloopschoenen weer uit de kast hadden getrokken. We trapten zelfs af met een jarige die haar verjaardag vierde met haar eerste training.

De trainingen werden zoals altijd gegeven door onze eigen ultra-loper Dennis Kreetz en trainers Alieke Smid en Martine Abercrombie. Ook kwam Frank Ossen van RunX om uitleg te geven over schoenen en kleding. Ook fysio/ manueel therapeut Cynthia deelde tips om blessures te voorkomen.

Het hoofddoel was natuurlijk: 30 min achter elkaar hardlopen. Maar er werd ook breder gewerkt aan kracht, techniek en houding. In het begin lag de nadruk op looptechniek. Denk aan armgebruik, skipping, kaatssprongen en loopscholing. Ook krachttraining kwam aan bod: van uitvalspassen tot buikspieroefeningen en trainen met de weerstand-elastieken. Ja, er werd gemopperd over spierpijn maar iedereen die trouw meedeed, bleef blessurevrij én maakte enorme progressie.

Naast de sportieve groei, groeide ook de groepssfeer. Er werd veel gelachen, gedeeld, aangemoedigd en geluisterd. Nieuwe afkortingen zoals HPDP (hier een pijntje, daar een pijntje) deden hun intrede. Er werd gepraat over het weekend, gezamenlijk hardloopwedstrijden, en bijnamen vlogen in het rond, zoals “de diesel”, die langzaam start en dan iedereen voorbij loopt.

Hardlopen kun je alleen doen, maar samen trainen bij ACW maakt het nét even leuker. Je wordt uitgedaagd, leert bij, en hebt vooral veel lol onderweg. En dat was precies wat deze groep zo bijzonder maakte.

Waar het begon met twijfel – gaan we dit echt redden in 10 weken? – eindigde het met zelfverzekerde lopers die boven verwachting presteerden! Qua tempo, techniek én teamgevoel.

We zijn trots op jullie! Echt waar. Dank voor jullie inzet, humor, positiviteit en doorzettingsvermogen. Jullie hebben het geflikt.

Dennis, Alieke en Martine, trainers

Marieke, organisator