9 Resultaten voor Auteur: Marcel Kuiper

Tips over sportvoeding en sportdrank. Door ACW-trainer en ultra-loper Dennis Kreetz

Sportvoeding (on)nodig? ACW’ers vragen mij wel eens welke voeding in neem tijdens lange loopjes en de (duur)trainingen. Of je nu recreant bent of prof, voor iedereen geldt: tijdens het sporten verbrand je veel energie. En wat er uit gaat moet er ook weer in. Dus wat je aan energie en bouwstoffen verbruikt, moet je ook ... Meer

ACW’ers Toos en Nico gekozen tot Landsmeerders van het jaar!

Al twee keer was onze club er vlakbij, maar deze derde keer is het inderdaad scheepsrecht: AC  Waterlanders Toos Goede en Nico Hemelaar zijn verkozen tot Landsmeerders van het jaar. Door de Lokale Omroep Landsmeer (LOL) wordt jaarlijks een verkiezing gehouden. Voor 2019 is het 'de Landsmeerder van het jaar'. Toos ... Meer

Alternatieve training lallers: suppen!

Lal-trainer Dennis Kreetz biedt zijn atleten af en toe eens wat anders dan alleen maar hollen. Zo opperde hij om dinsdag te gaan suppen op het Twiskemeer. Nou, dat wilden de lallers wel. Suppen is goed voor de balans, en je traint ook je romp (core) ermee. En da's ook bij het hardlopen belangrijk. We kregen ... Meer

Dennis Kreetz tweede in Bokemei-run (44 km) Westerpark

"Ik voel mij de laatste weken goed, geen pijntjes, niets! Dus bedacht ik vorige week om voor mijn vakantie nog even een leuk loopje mee te pakken. Het werd de Bokemei-run in het Amsterdamse Westerpark. Stichting Bokemei bouwde een scholencomplex voor ruim 300 kansarme (wees)kinderen in Accra, de hoofdstad van Ghana. De ... Meer

John Bloemen leidt ACW’ers door landelijk Noord

ACW'er Johnny 'B. Goode' Bloemen woont prachtig, zo aan de rand van landelijk Noord. Vanuit zijn Bloemenburcht hol je door de weilanden en over de dijk zo naar Schellingwoude, Durgerdam en Ransdorp. Om de overige ACW-ers mee te laten genieten van zijn fraaie trainingsgebied, organiseerde John zondag 28 april het ... Meer

ACW-cross voor leden: bossen crossen, stammen rammen, en dennen rennen

Op zondagochtend 10 februari organiseerden we voor de volwassen ACW-leden weer de jaarlijkse cross bij de Zanddijk. Iedereen kon meedoen: van de ruwe diamanten van groep 1 tot de geslepen routiniers van groep 6. Het weer was gelukkig flink opgeknapt, na een nacht van stortregen en storm. Er verschenen 18 enthousiaste ... Meer

ACW-secretaris, Jeroen en Jiri tevreden met ‘Amsterdam’

ACW-secretaris Mark Essenburg debuteerde gisteren op de halve marathon, van Amsterdam. "Ik was vooraf vooral van plan om te genieten, en dat heb ik gedaan. Het is een leuk evenement, maar het viel niet mee. Tot 15 à 16 km ging het wel, maar daarna was de gang er wel uit, helaas. Maar ik ben blij hoor, met mijn 2.02.08."... Meer

Prima debuut David Laoût in Amsterdam marathon

David Laoût loopt nog niet zo lang hard bij ACW. In zijn lal-groep (6) heeft iedereen al marathon(s) gedaan dus bij David begon het bekende virus met de 42,2 graden koorts ook al snel te kriebelen. Deze fraaie zondag was het zover, hij stond aan de start van de Amsterdam-marathon. En het ging uitstekend. De eerste ... Meer

Coopertest groep 6 (lallers)

Op dinsdag 4 september verruilden de lallers het Twiske voor de ACW-baan om daar een Coopertest te houden. Da's 12 minuten rondjes lopen op de baan, en kijken hoe ver je komt. Er deden heel wat lallers mee, en het was een prima training. Dank aan rondemissen Birgit en Ellen voor de ondersteuning. And here are the ... Meer